دعاء عند الارق وعدم النوم

دعاء عند الارق وعدم النوم ، عِنْدَمَا نَأْتِي لنتحدث عَنْ النَّوْمِ فَإِنْ عُقُولِنَا تنقلنا بِشَكْل سَرِيعٌ إلَى أَنْ النَّوْمَ هِي أَهَمّ اللَّحَظَات وَالْأُمُورِ الَّتِي نحصل فِيهَا عَلَى الرَّاحَةِ سَوَاءٌ الرَّاحَة الْعَقْلِيَّةَ أَوْ الْجَسَدِيَّة وَاَلَّتِي تواجهنا بِشَكْل مُسْتَمِرٌّ وَكَثِيرٍ فِي حَيَاتِنَا اليَوْمِيَّة ، حَيْثُ إنَّ هُنَاكَ بَعْض الْمَشَاكِل الَّتِي تواجهنا وَلَا نَسْتَطِيعُ أَنْ نحظى بِالرَّاحَة فِي النَّوْمِ مِنْهَا وَهُوَ الْأَرَق وَالتَّعَب وَالتَّفْكِير دعاء عند الارق وعدم النوم ، فالأدعية هِي الْعِلَاج الْوَحِيد لِهَذَا الْمُشْكِلَة وَاَلَّتِي سَوْف تساعدنا بِإِذْنِ اللَّهِ عَلَى أَنَّ نحظى بِالرَّاحَة الْكَبِيرَة عِنْدَ النَّوْمِ وَتَجَنُّب الْأَرَق ، وَفِي هَذِهِ الْمَقَالَةِ سنقوم بِطَرْح أَفْضَل دعاء عند الارق وعدم النوم كَمَا هُو واردٌ فِي السّنة النَّبَوِيَّة ، وَالْكَثِيرُ مِنْ الْكُتُبِ الموثوقة . .دعاء عند الارق وعدم النوم

دعاء الأرق مكتوب

• **اللهم إني عبدك ، ابن عبدك ، ابن أمتك ، ناصيتي في يدك ، ماض في حكمك ، عدل في قضاؤك ، أسألك بكل اسم هو لك.
• **لا إله إلا الله الحليم الكريم، لا إله إلا الله العلي العظيم ، لا إله إلا الله رب السماوات السبع ورب العرش الكريم.
• **إذ إن العبد أقرب ما يكون من ربه وهو ساجد.
• **اللهم لا إله إلا أنت ، رحمتك أرجو فلا تكلني إلى نفسي طرفة عين ، وأصلح لي شأني كله ، شأن الدنيا والآخرة ، في عفو منك وعافية ، لا إله إلا أنت.
• **إذا سمِعتم أصوات الديكة، فسلوا الله مِن فضلِه، فإنها رأتْ ملكًا، وإذا سمعتم نهِيق الحمِير فتعوّذوا بالله مِن الشيطان؛ فإنها رأتْ شيطانًا.
• **لا إله إلا الله الحليم الكريم ، سبحان الله ، وتبارك الله رب العرش العظيم ، والحمد لله رب العالمين.
• **اللهم لا إله إلا أنت، رحمتك أرجو فلا تكلني إلى نفسي طرفة عين، وأصلح لي شأني كله ، شأن الدنيا والآخرة ، في عفو منك وعافية ، لا إله إلا أنت.
• **اللهم رب السموات السبع وما أظلت ورب الأرضين وما أقلت ورب الشياطين وما أضلت كن لي جارا من شر عبادك كلهم جميعا أن يفرط علي حد منهم أو يطغى.
• **اللهمّ لا إله إلّا أنت، رحمتك أرجو فلا تكلني إلى نفسي طرفة عين، وأصلح لي شأني كلّه، شأن الدّنيا والآخرة، في عفوٍ منك وعافية، لا إله إلّا أنت.
• **باسمِك ربي وضعتُ جنبي، فإن أحييتَ نفسي، فارحمْها.
• **لا إله إلا الله الحليم الكريم ، لا إله إلا الله العلي العظيم ، لا إله إلا الله رب السماوات السبع ورب العرش الكريم.
• **حسبي الرب من العباد، حسبي الخالق من المخلوقين، حسبي الرزاق من المرزوقين، حسبي الذي هو حسبي، حسبي الله ونعم الوكيل، حسبي الله لا إله إلا هو عليه توكلت.
• **حسبي الربّ من العباد، حسبي الخالق من المخلوقين، حسبي الرزّاق من المرزوقين، حسبي الّذي هو حسبي، حسبي الله ونعم الوكيل، حسبي الله لا إله إلّا هو عليه.
• **من أصابه غمٌّ، أو همُّ، أو سقمٌ، أو شدّةٌ، أو ذلٌّ، أو لأجواء، فقال: الله ربّي لا شريك له، كشف ذلك عنه.

اسباب الأرق وعلاجه

• التوتر النفسي الشائع والذي يؤثر بشكل رئيسي على الراحة في النوم.
• حالات الإكتئاب المتكررة والمتزايدة للإنسان والتي تدعم حدوث الأرق وتؤثر على النوم.
•  الأمراض المزمنة والتي تؤثر بشكل كبير على صعوبة النوم والتفكير بها.
• المشاكل والإضطرابات في حياة الشخص.
• الشعور ببعض الآلام والتي يعاني منها الكثيرون أثر بعض الضربات أو الأمور الخاطئة التي يقومون بها في حياتهم اليومية.
• الإكثار من شرب المشروبات التي تحتوي على الكافيين والذي يعتبر من المنبهات ويساعد أيضاً على السهر وعدم الشعور بالنعاس.
• التفكير الكبير والمتزايد في بعض الأمور والمشاكل التي من الممكن أن تسبب مشاكل كبيرة في النوم.
• حدوث الكثير من الأسباب السلوكية الخاطئة التي يواجهها الشخص في المجتمع.
• الإكثار من بعض العادات السيئة ومنها التدخين أو تناول المخدرات.

توجد الكثير من الطرق التي يمكن لأي شخص عند التعامل معها والعمل بها بالتخلص من الأرق والمشاكل التي تواجهه وتمنعه من النوم، حيث أن الكثير من الأشخاص الذين يعانون من الأرق والصعوبة في النوم في البحث عن هذه الطرق لمحاربتها وعدم التعامل معها، كما أن طرق علاج الأرق وقلة النوم تمحورت في حديثها في كثير من الأحيان في الإبتعاد عن بعض الأمور الخاطئة التي نقوم بها بشكل رئيسي في حياتنا اليومية، وفي هذه الفقرة سنتناول الحديث في سطورها عن أبرز وأهم الطرق لعلاج الأرق وقلة النوم بالتفصيل، وهي كالأتي:

• الإبتعاد بشكل رئيسي  عن جميع الأسباب والأمور التي من الممكن أن تسبب التوتر والقلق.
• ابعدم تناول أي نوع من المخدرات أو أن تقوم بالتدخين وذلك لما فيه من ضرر جسدي وعقلي للشخص.
• عمل جدول وتقوم بتنظيم أوقاتك للذهاب إلى النوم في ساعة محددة وأن تقوم بالحرص على الإلتزام بهذا الساعة للنوم فيها.
• أن تأخذ بعين الإعتبار أن لا تتوجه إلى السرير للنوم إلا عند الشعور بالنعاس، وذلك لأن النوم بشكل خاطئ يؤثر على الدماغ.
• الإبتعاد عن مصادر العمل أو التلفاز قبل الذهاب إلى النوم.
• الإبتعاد عن الأعمال التي تبعد النعاس وتبعد التعب عنك قبل النوم.
• ممارسة بعض التمارين الرياضية والتي تعمل على تنشيط الدورة الدموية والتي تساعد الجسم على إكتساب الراحة والنوم بشكل صحيح وصحي في الليل.